Mein Kursprogramm

Just RELAX Birgitz

Ort: Wohlfühlwerkstatt Birgitz – Dorfstraße 32
Nächste Termine:

Sonntag, 18.10.26    17.00 – 18.30 Uhr        AUSGEBUCHT

Sonntag, 22.11.26    17.00 – 18.30 Uhr         AUSGEBUCHT

Sonntag, 13.12.26    18.00 – 19.30 Uhr         AUSGEBUCHT

Deine Investition: 30€

Bei „Just RELAX“ entspannt sich nicht nur jeder Muskel deines Körpers, sondern auch dein Kopf. Eine Mischung aus Yin Yoga, Rücken Yoga, Übungen für dein Nervensystem und unterschiedlichen Entspannungstechniken.

Hier darfst du abschalten, den stressigen Alltag hinter dir lassen und dich nur auf DICH und deinen Körper konzentrieren. Just RELAX!

Melde dich JETZT an – ich freue mich auf DICH!

Feel STRONG

Ort: KORETH – Kleinvolderbergstraße 7
Nächster Termin: wird noch bekannt gegeben

Deine Investition: 99€ inkl. Brunch im Wert von 39€

Die ersten 10 Frauen zahlen nur 89€

Spüre deine unbändige Power durch funktionelles Ganzkörpertraining und kreiere ein neues Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

Schüttle festgesteckten Alltagsstress ab und befreie dich von Anspannungen zu kraftvollen Beats.

Finde Ruhe in einer geführten Herzmeditation und spüre das befreiende Gefühl von „Ich bin gut, sowie ich bin und höre auf meine Bedürfnisse.“

Tanke Kraft bei einem saisonalen und regionalen Brunch  mit atemberaubenden Panoramablick.

Spüre die Energie und den Zusammenhalt von Frauen.

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Just Relax Innsbruck

Ort: MOTIONROOM Innsbruck – Matthias Schmid Straße 12e (neben Kletterzentrum Innsbruck)
Nächste Termine:

Sonntag, 04.10.26     18.30 – 20.00 Uhr        AUSGEBUCHT

Sonntag, 08.11.26     18.30 – 20.00 Uhr

Deine Investition: 30€

Bei „Just RELAX“ entspannt sich nicht nur jeder Muskel deines Körpers, sondern auch dein Kopf. Eine Mischung aus Yin Yoga, Rücken Yoga, Übungen für dein Nervensystem und unterschiedlichen Entspannungstechniken.

Hier darfst du abschalten, den stressigen Alltag hinter dir lassen und dich nur auf DICH und deinen Körper konzentrieren. Just RELAX!

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Just Relax Wattens

18.00 – 19.30 Uhr
Ort: Werkstätte Wattens – FlowLab – Weissstraße 9
Nächster Termin: Sonntag, 11.10.26    1 Platz frei

Deine Investition: 30€

Bei „Just RELAX“ entspannt sich nicht nur jeder Muskel deines Körpers, sondern auch dein Kopf. Eine Mischung aus Yin Yoga, Rücken Yoga, Übungen für dein Nervensystem und unterschiedlichen Entspannungstechniken.

Hier darfst du abschalten, den stressigen Alltag hinter dir lassen und dich nur auf DICH und deinen Körper konzentrieren. Just RELAX!

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Core BALANCE

09.00 – 10.30 Uhr
Ort: MOTIONROOM Innsbruck – Matthias Schmid Straße 12e (neben Kletterzentrum Innsbruck)
Nächster Termin: Samstag, 19.12.26

Deine Investition: 30€

Finde deine innere Mitte und schenke deinem Rücken genau das, was er braucht. Core Balance vereint das Beste aus zwei Welten: Kraftvolles Pilates trifft auf wohltuendes Rücken Yoga.

Während Pilates deine tiefenliegende Rumpf- und Bauch Muskulatur gezielt kräftigt und dir ein stabiles Fundament für einen schmerzfreien Alltag schenkt, sorgt Rücken Yoga für mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit in deiner Wirbelsäule. Das Ergebnis: Ein starker Core, ein entspannter Rücken und ein rundum gutes Körpergefühl.

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FrischluftPOWER Götzens

Nächster Kurs im Sommer 2027 – schreib mir, falls ich dich über die Termine informieren soll, sobald sie fixiert sind.

1.Kurs: 18.00 – 19.15 Uhr

2.Kurs: 19.15 – 20.30 Uhr

Ort: Götzens Waldspielplatz (Schönwetter) ODER Götzens Talstation (Schlechtwetter)

Ein Mix aus Krafttraining, HIIT und motivierender Musik. Egal ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist. JEDE*R ist herzlich Willkommen. Fit durch den Sommer 2026.

Preise und Tarife: 

150€        Gesamter Kurs – 8×75 min

18€           Pro Einheit – Anzahl der Termine angeben

20€          Spontane Einheiten – einfach bei mir melden!

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ausgebucht

Tabata – Zirkeltraining

Jeden Mittwoch
1.Kurs: 18.00 – 19.15 Uhr      AUSGEBUCHT
2.Kurs: 19.15 – 20.30 Uhr    AUSGEBUCHT

Ort: Turnsaal Volksschule Götzens (im Sommer ist der Kurs Outdoor)

Tabata ist ein effektives Ganzkörper- und Intervalltraining für Anfänger und Fortgeschrittene, bei dem die Ausdauer trainiert und der Körper geformt wird. Jede Übung wird nur 20 Sekunden ausgeführt. Darauf folgt eine 10 sekündige Pause. Mit motivierender Musik überwindest du deinen inneren Schweinehund.

McFIT jeden Montag

9.30 Uhr Bauch Bein Po
10.30 Uhr Rücken Yoga

Nur für McFIT Mitglieder

McFIT jeden Dienstag

9.30 Uhr Total Body Workout
10.30 Uhr Pilates

Nur für McFIT Mitglieder

McFIT jeden Freitag

10.00 Uhr Total Body Workout

17.30 Uhr Cycling

18.30 Uhr Rücken Yoga

Nur für McFIT Mitglieder